Empower Voice(エンパワーボイス)

エンパワーボイスとの出会いの物語(後編)

スクリーン無呼吸症候群

1)パソコン、スマホ・・現代人が陥りやすい「スクリーン無呼吸症候群」とは?

前回は、私が激務から病気になり、健康を最優先に生活をはじめたとき、ボイストレーニングに出会ったことをお伝えしました。

(まだお読みになってない方は、こちらからどうぞ^^
エンパワーボイスとの出会いの物語前編

今回は、そのボイストレーニングを受けている間の私の変化や、どんな思いでエンパワーボイスを学んだのかについて、お話ししますね。

まず最初に、このお話から。

ボイストレーニングを学び進めるうちに、
私の病気の一因となっていた「スクリーン無呼吸症候群」を知りました。

この病気はまだまだ認知度が低いのですが、
パソコンやスマホが手放せなくなっている現代人が陥りやすい病気です。

私のように、気がつかないうちに体に現れてしまうこともありますので
注意喚起という意味でも、書かせてもらいますね^^

”スクリーン無呼吸症候群(screen apnea)は、
マイクロソフトのリサーチャーを務めた経験があり、現在はWiredやNew York Timesなどで記事を執筆するライター兼コンサルタントのリンダ・ストーン氏が提唱したものです。

スマートフォンやパソコンの画面を見ている最中に、反射的に呼吸が浅くなったり、何秒か息を止めてしまったりする症状のことを指します。

呼吸が浅くなったり止まってしまう理由のひとつは、スクリーンをのぞく際、多くの人が猫背になっていること。
これによって、息を吸って吐くことが、姿勢を正しているときよりも困難になります。

次に、長時間スクリーンを眺めることで、目が疲れ、緊張状態になるため、リラックスして呼吸することが難しくなるということも挙げられます。

また、デジタルの画面が発するブルーライトにも原因があると考えられています。
ブルーライトは人間の脳を覚醒させる働きを持っているため、スクリーンを見つめていると脳が興奮状態になり、体が戦闘状態に入り、心拍数が上がり、呼吸が浅くなってしまうのです。”(引用元:https://studyhacker.net/screen-breathing)

今や生活に欠かせなくなっているパソコンやスマホ。
常にかたわらにあるのではないでしょうか?

そうなると、知らず識らずのうちに交感神経(緊張)が優位になっている時間が長くなり、
自律神経のバランスが乱れたまま生活してしまうことになります。

そのため、不安やストレスが増加し、不眠や頭痛、うつ病、肥満などをはじめ病気に繋がることもあるのです。

「怖い!」と思われた方、安心してください。
スクリーン無呼吸症候群への対策方法をお教えします!

それは、「深呼吸」です。

体は深呼吸しているとき、緊張できなくなっているので
しっかり息を吸って吐いて、副交感神経の働きを取り戻しましょう。

そして、それよりもさらにおすすめなのが
「エンパワーブレス」です!

エンパワーブレスは、体だけではなく心にも作用しますよ!

2)エンパワーブレスの効能

私が教えているエンパワーブレスは、単なる深呼吸ではないんです。

武術を学ぶときにまず身につける呼吸法である「丹田呼吸」です。

これは、体の気力・精力が集まる場所と言われる丹田を意識して行う呼吸法なのですが、
毎日続けていると

・体の緊張がほぐれ、リラックスできる

・声が出る基礎ができる

・体の感覚が研ぎ澄まされる

などのメリットがあります。

深い呼吸をすることで自律神経のバランスが整い、健康になりますし、
腹から声がでるようになります。

また、エンパワーブレスは瞑想に近いので
頭の中が混乱しているときや集中できないときなどに行うと
心が落ち着き、雑念がなくなり集中できるようになります。

さらに、エンパワーブレスをしていると丹田に力がはいるようになります。

丹田はエネルギースポットですから、体のエネルギー循環がよくなり
体温が上がったり、体力がついたり、
やりたいことが見つかったり、前向きになれたり・・・
こんな変化も起きてきます。

エンパワーブレスは、
誰でも簡単に行え、素晴らしい効果を期待できる呼吸法なのです。

3)エンパワーボイスを広めることが私の使命

今回、私がエンパワーボイストレーナーとなった物語をお話ししました。

私は、自分自身の体験によって、エンパワーボイスの効果を実感しました。

毎日一生懸命に仕事をしていただけなのに、病気になった。

死ぬかも・・と思ったとき、何より大切なものがわかった。

健康を取り戻したら、世界が変わっていた。

声が変わったら、発信・表現も変わった。

若返った。パワフルに生きられるようになった。

「博子さん、教えてください!」と言われるようになった。

生徒さんから「エンパワーボイスのおかげです!」と喜ばれている。

私は、エンパワーボイスを教え、広めることが私の使命だと感じています。

・健康になりたい人
・若くいたい人
・ストレスフリーで生活したい人
・エネルギッシュに生きたい人
・内側からの声を表現したい人
・集中力をつけたい人
・コミュニケーション上手になりたい人
・スピーチ力をつけたい人
・お客様を集められるようになりたい人
・毎日を前向きに生きたい人

ちょっとでも悩みを抱えているなら、
エンパワーボイスを体験しにきてください。

あなたもきっと、過去の私のように衝撃を受けますよ(笑)

一緒に、新しい未来を描いていきましょう!
お待ちしています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回は、エンパワーボイスを学び、変化を起こしたお客様の事例をご紹介します。

お楽しみに!

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